질병 통제 전문가가 새로운 네이버 룰렛게임;식생활 지침네이버 룰렛게임;을 자세히 설명합니다.

네이버 룰렛게임;중국 거주자를 위한 식생활 지침(2016)네이버 룰렛게임;과 비교하여 새 버전의 지침에서 변경된 사항은 무엇입니까

(1) 균형 잡힌 식단 지침에 4개의 새로운 키워드 세트가 추가되었습니다.

네이버 룰렛게임;중국 거주자를 위한 식생활 지침(2022)네이버 룰렛게임;에서는 균형 잡힌 식단을 위한 8가지 원칙, 즉 다양한 음식을 추출합니다.

네이버 룰렛게임;중국 거주자를 위한 식생활 지침(2016)네이버 룰렛게임;과의 비교

합리적인 조합.그러나 어떤 음식이든 과도하게 섭취하거나 한 번만 섭취하면 불이익을 초래할 수 있습니다.

규칙적으로 식사하고 물을 많이 마시세요.신체 활동 수준이 낮은 성인 남성은 하루에 1700ml의 물을 마십니다.

나는 요리하고 선택하는 방법을 알고 있으며 라벨을 읽는 방법도 알고 있습니다.현대 식품 산업에 의해 가공되거나 생산된 일부 식품은 영양 밀도가 낮은 식품입니다.

공용 젓가락으로 식사를 나누세요.신종 코로나바이러스 전염병의 발생은 우리가 공중 보건과 개인 위생에 주의를 기울일 것을 다시 한번 상기시켜줍니다.

(2) 균형 잡힌 식단 파고다는 이러한 음식의 권장량을 조정했습니다.

네이버 룰렛게임 주민의 균형 잡힌 식단 탑(2022)과 네이버 룰렛게임 주민의 균형 잡힌 식단 탑(2016) 비교

조정 1:

2016 버전: 시리얼 및 감자 250-400g

통곡물 및 혼합콩 50-150g 포함

전문가 해석:이것은 중요한 신호를 보냅니다. 즉 주식의 총 칼로리 섭취량을 적절하게 줄입니다.

조정 2:

2016 버전: 가축 및 가금류 고기 40-75g

2022 버전: 동물성 식품 120-200그램

전문가 해석:하루에 계란을 먹는 것의 영양학적 이점은 콜레스테롤에 미치는 영향보다 훨씬 더 큽니다.

조정 3:

2016 버전: 우유 및 유제품 300g.

2022 버전: 우유 및 유제품 300-500g.

전문가 해석:우유는 고품질 단백질과 칼슘의 중요한 공급원이기 때문입니다.

조정 4:

2016 버전: 소금<6克。

2022 버전: 소금<5克。

전문가 해석:2022년 다이어트 파고다 버전은 네이버 룰렛게임;소금 제한네이버 룰렛게임; 목표를 높였습니다.