목, 어깨, 허리, 다리 통증과

당신의 인생에서 비슷한 증상을 경험한 적이 있습니까?

허리를 펴거나 주먹으로 두드리면 허리 통증과 불편함이 완화될 수 있습니다.

당신은 우리가 자주 듣는 질병인 러시안 룰렛 게임으로 고통받고 있을 수 있습니다.

모두가 자주 하는 말러시안 룰렛 게임이란 정확히 무엇입니까?

러시안 룰렛 게임이란 무엇입니까?

실제로는 허리 근육의 근막이나 골막 및 그 부착 지점의 만성 외상성 염증입니다.

종종 직업 및 작업 환경과 관련됨

"러시안 룰렛 게임"을 유발하는 요인은 다음과 같이 요약될 수 있습니다:

적시에 합리적인 치료를 받지 않은 급성 러시안 룰렛 게임 염좌

러시안 룰렛 게임 오랫동안 스트레칭시키기

또는 급성 부상으로 인한 만성 요통

러시안 룰렛 게임의 증상은 무엇입니까?

1. 허리가 아프거나 붓고, 부분적으로 찌르는 듯하거나 타는 듯한 통증이 있습니다.

적절한 활동과 신체 위치의 빈번한 변화로 인해 감소

종종 통증을 완화하기 위해 허리를 스트레칭하거나 주먹으로 때리도록 강요함

천골 뒤의 천추근 삽입점 또는 러시안 룰렛 게임의 횡돌기

허리의 모양과 움직임은 정상입니다.

약한 허리: 조심하지 않으면 "염좌"를 느낄 수 있습니다

러시안 룰렛 게임 환자가 주의해야 할 일상적인 문제

원인 요인 제거: 작업 자세로 인해 발생한 경우

휴식 및 고정: 환자의 허리 통증이 심할 경우 침대에서 휴식을 취해야 합니다.

국소 혈액 순환 개선: 근막 마사지를 사용할 수 있습니다.

여름철 땀 흘리며 잘 때 허리가 차갑지 않도록 주의하세요

5. 허리 문제는 제때에 치료해야 합니다.

급성 허리 부상을 입은 후

러시안 룰렛 게임을 예방하는 운동 방법

1. 러시안 룰렛 게임 단련하고 허리 근육의 활동을 활성화합니다.

이 작업을 10~20회 반복합니다.

2. 러시안 룰렛 게임 스트레칭 및 근육 이완

손의 힘에 의지하여 상체를 지탱하세요

3. 러시안 룰렛 게임을 예방하고 치료하기 위한 의료 체조:

신체 운동은 러시안 룰렛 게임을 예방 및 치료하고 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.